【HRV是什么意思】HRV是“心率变异性”（Heart Rate Variability）的缩写，指心跳间隔时间的变化程度。它反映了自主神经系统的调节能力，是评估身体状态和压力水平的重要指标。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心跳间隔时间的变化程度 |
| 测量方式 | 通过心电图或智能手表监测 |
| 意义 | 反映心脏健康、压力水平与恢复能力 |
| 高HRV | 表示身体状态良好，适应能力强 |
| 低HRV | 可能提示压力大、疲劳或健康问题 |
HRV越高，说明心脏对环境变化的适应能力越强，通常与良好的心理和生理状态相关。日常生活中，可通过规律作息、运动和减压来提升HRV。
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