【晚上最迟不能超过几点睡觉】睡眠质量与入睡时间密切相关。一般来说，晚上最迟不应超过11点睡觉，以保证身体得到充分休息。
| 时间 | 建议 |
| 22:00前 | 最佳入睡时间，有助于深度睡眠 |
| 22:00-23:00 | 可接受，但尽量早睡 |
| 23:00后 | 不建议，影响第二天精神状态 |
过晚入睡可能导致免疫力下降、记忆力减退等问题。建议保持规律作息，早睡早起，有助于身体健康。
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问 晚上最迟不能超过几点睡觉
2025-09-30 15:52:58
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2025-09-30 15:52:58
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