【女性生理周期怎么计算】女性生理周期是指从月经来潮的第一天到下一次月经来潮的前一天，通常为21至35天。了解自己的周期有助于掌握排卵时间、预测经期和管理健康。
总结：
计算周期需记录月经开始日期，持续时间及规律性。可通过日历或APP追踪。平均周期为28天，但个体差异较大。
表格：
| 项目 | 内容 |
| 周期定义 | 月经第一天至下次月经第一天 |
| 平均周期 | 28天（21-35天属正常） |
| 记录方法 | 日历/APP记录月经开始日期 |
| 排卵时间 | 通常在周期第14天左右 |
| 注意事项 | 规律作息、饮食均衡 |
建议每月记录，以更准确掌握身体变化。
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