【DHA是什么东西】DHA是二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对婴幼儿的神经系统发育和成人认知功能有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 二十二碳六烯酸 |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、母乳 |
| 功能 | 支持大脑发育、改善视力、促进心血管健康 |
| 适用人群 | 孕妇、婴幼儿、成年人 |
DHA在日常饮食中可通过食用三文鱼、沙丁鱼等补充，也可通过营养补充剂获取。适量摄入有助于提升记忆力和专注力，但过量可能引发消化不良等问题。建议根据个人情况合理选择来源。
以上就是【DHA是什么东西】相关内容，希望对您有所帮助。
