【枸杞子的正确吃法是什么】枸杞子是一种常见的养生食材，具有滋补肝肾、明目养颜等功效。正确食用方式能更好发挥其营养价值。
| 正确吃法 | 说明 |
| 泡水饮用 | 每日10-15粒，用温水冲泡，可反复冲泡多次。 |
| 煮粥或炖汤 | 可加入小米粥、鸡汤中，增强营养。 |
| 直接嚼食 | 新鲜枸杞子可直接嚼食，口感更佳。 |
| 炒菜搭配 | 与蔬菜、肉类同炒，增加风味和营养。 |
| 避免高温 | 不宜长时间高温煮沸，以免破坏营养成分。 |
注意：枸杞子虽好，但不宜过量，每日建议不超过20克。体质偏热者应适量食用，避免上火。
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