【VC吃多了有什么副作用】维生素C（VC）是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。但过量摄入可能带来一些副作用。
| 副作用 | 说明 |
| 胃肠不适 | 过量VC可能导致腹泻、恶心、胃痛等。 |
| 肾结石风险 | 长期大量摄入可能增加草酸钙结石的风险。 |
| 铁吸收过量 | VC促进铁吸收，过量可能引发铁中毒。 |
| 睡眠障碍 | 大剂量VC可能影响睡眠质量。 |
| 维生素B12缺乏 | 长期高剂量VC可能干扰维生素B12的吸收。 |
建议每日摄入量不超过2000毫克，避免长期超量服用。如有健康问题，应在医生指导下补充。
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