【vc的作用是什么?】VC（维生素C）是一种重要的水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。它在人体中具有多种生理功能，对健康至关重要。
| 功能 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老，预防慢性疾病 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强身体抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼、牙齿和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 有助于非血红素铁的吸收，预防贫血 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助治疗感染 |
VC缺乏可能导致牙龈出血、免疫力下降等问题。日常可通过饮食或补充剂获取，但过量摄入可能引发腹泻等不适。建议根据自身情况合理摄取。
以上就是【vc的作用是什么?】相关内容，希望对您有所帮助。
