【vd3的功效与作用】VD3，即维生素D3，是维持人体健康的重要营养素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统及整体健康有显著影响。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 帮助肠道吸收钙，维持血钙水平稳定。 |
| 维护骨骼健康 | 预防骨质疏松和佝偻病，增强骨密度。 |
| 支持免疫系统 | 调节免疫反应，降低感染风险。 |
| 促进细胞生长 | 参与多种细胞的分化与增殖过程。 |
| 改善情绪 | 与抑郁症有一定关联，有助于情绪稳定。 |
VD3可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。适量摄入有助于身体健康，但过量可能引发中毒。建议在医生指导下合理补充。
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