【阿尔茨海默症如何预防】阿尔茨海默症是一种进行性神经退行性疾病，目前尚无根治方法，但可通过生活方式调整降低患病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 具体内容 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少高糖高脂食物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 认知训练 | 通过阅读、拼图、学习新技能等方式保持大脑活跃。 |
| 社交互动 | 保持良好人际关系，减少孤独感。 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检并积极管理。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
以上方法有助于延缓认知衰退，提升整体健康水平。早期干预与持续健康管理是关键。
以上就是【阿尔茨海默症如何预防】相关内容，希望对您有所帮助。
