【脚趾头肿了怎么消肿止痛】脚趾头肿胀疼痛可能是由于扭伤、撞伤、感染或长时间站立引起。以下是一些有效的消肿止痛方法：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冰敷 | 减轻肿胀和疼痛 | 每次15-20分钟，避免直接接触皮肤 |
| 抬高脚部 | 促进血液循环 | 睡觉时用枕头垫高脚部 |
| 热敷 | 缓解肌肉紧张 | 肿胀初期不建议使用 |
| 使用弹性绷带 | 固定脚趾，减少活动 | 不宜过紧，避免影响血液循环 |
| 避免负重 | 减少进一步损伤 | 尽量保持休息 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排除骨折或感染可能。日常注意穿舒适的鞋子，避免长时间站立，有助于预防脚趾肿胀。
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