【吃什么水果减肥效果是很好的】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是几种适合减肥期间食用的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 高纤维，低热量，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 | 富含抗氧化物，有助于代谢 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C含量高，促进消化 |
| 柑橘 | 47 | 低糖分，富含维生素C |
| 石榴 | 83 | 含有丰富多酚，助燃脂 |
建议每天适量食用这些水果，避免高糖分水果如榴莲、荔枝等。合理搭配饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。
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