【桑葚的功效与吃法】桑葚是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于增强免疫力、改善贫血、促进消化等。同时，桑葚还具有滋阴补血、润肠通便的作用。
桑葚的功效与吃法总结：
| 功效 | 说明 |
| 滋阴补血 | 适合气血不足者食用 |
| 清热解毒 | 可缓解咽喉肿痛、口干舌燥 |
| 润肠通便 | 有助于改善便秘 |
| 抗氧化 | 含有丰富多酚类物质，延缓衰老 |
常见吃法：
- 直接食用新鲜桑葚
- 制作桑葚果酱或果汁
- 烘焙时加入桑葚干
- 泡茶饮用
适量食用桑葚可带来健康益处，但不宜过量，以免引起腹泻。
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