【L一谷氨酰胺的功效和作用有哪些】L-谷氨酰胺是一种常见的氨基酸，广泛用于营养补充和健康支持。它在人体中具有多种生理功能，尤其对肠道、免疫系统和肌肉恢复有积极作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持肠道健康 | 促进肠道黏膜修复，改善消化功能 |
| 增强免疫力 | 提高免疫细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进肌肉恢复 | 缓解运动后疲劳，加速肌肉修复 |
| 维持氮平衡 | 参与蛋白质合成，维持身体氮平衡 |
| 改善睡眠质量 | 调节神经递质，有助于放松和睡眠 |
L-谷氨酰胺可通过饮食或补充剂获取，适合健身人群、术后恢复者及消化系统敏感者使用。但需注意适量，避免过量摄入带来的不适。
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