【按摩对身体有哪些好处和坏处】按摩是一种常见的放松和治疗方式，对身体有正反两方面的影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体健康 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 | 可能造成皮肤损伤或软组织拉伤 |
| 精神状态 | 减轻压力，改善睡眠质量 | 过度按摩可能导致疲劳或头晕 |
| 慢性疾病 | 对关节炎、颈椎病有一定辅助作用 | 不适合严重骨折或炎症患者 |
| 长期影响 | 提高身体柔韧性 | 错误手法可能引发慢性疼痛 |
总体而言，适度、正确地进行按摩有益健康，但需根据个人情况选择合适的按摩方式与频率。
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