【熬夜后吃什么】熬夜后，身体容易出现疲劳、免疫力下降等问题。合理饮食有助于恢复体力和调节身体机能。以下是一些适合熬夜后食用的食物建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、燕麦 | 提供快速能量，缓解疲劳 |
| 抗氧化 | 蓝莓、西红柿 | 减少自由基损伤，保护细胞 |
| 促进睡眠 | 牛奶、核桃 | 含色氨酸，帮助改善睡眠 |
| 润肠通便 | 粗粮、蔬菜 | 预防便秘，促进消化 |
建议熬夜后多喝水，避免高糖、高油食物。适当休息与合理饮食结合，能更好恢复身体状态。
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问 熬夜后吃什么
2025-09-30 21:02:47
问题描述：
熬夜后吃什么，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 21:02:47
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