【O型腿怎么变直】O型腿，医学上称为“膝内翻”，是常见的下肢畸形问题。改善O型腿需要结合生活习惯、锻炼和必要时的医疗干预。以下是几种有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 正确站姿与坐姿 | 避免长时间跪坐或交叉腿，保持脊柱和骨盆中立 |
| 瑜伽与拉伸 | 如“青蛙式”、“蝴蝶式”等动作可增强髋部灵活性 |
| 强化腿部肌肉 | 如靠墙静蹲、侧卧抬腿等锻炼大腿内侧肌肉 |
| 使用矫正器具 | 在医生指导下使用矫形鞋垫或支具 |
| 医疗干预 | 严重情况需通过理疗或手术矫正 |
日常注意姿势和坚持锻炼是改善O型腿的关键。如有明显不适，建议及时就医检查。
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