【pc肌是什么】PC肌，全称“盆底肌”，是位于骨盆底部的一组肌肉群，主要由肛提肌和尾骨肌组成。它在维持排泄功能、性功能及支撑内脏方面起着重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | PC肌（盆底肌） |
| 位置 | 骨盆底部，连接耻骨与尾骨 |
| 功能 | 控制排尿、排便，增强性功能，支撑内脏器官 |
| 训练方式 | 凯格尔运动等 |
| 适用人群 | 男性、女性，尤其是产后或中老年群体 |
PC肌的锻炼有助于改善尿失禁、提升性生活质量，并预防盆腔器官脱垂等问题。日常可通过有意识地收缩与放松这些肌肉进行训练，以增强其力量和控制力。
以上就是【pc肌是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
