【q10有什么作用和功效】辅酶Q10（CoQ10）是一种存在于人体细胞中的天然物质，具有重要的生理功能。它在能量代谢、抗氧化和细胞保护等方面发挥关键作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 能量生产 | 参与线粒体中ATP的生成，为细胞提供能量。 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。 |
| 心脏健康 | 支持心脏功能，改善心肌代谢。 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统，提高身体抵抗力。 |
| 脑部保护 | 有助于神经细胞的健康，可能对认知功能有帮助。 |
Q10在食物中含量较少，部分人群可通过补充剂获取。建议在医生指导下使用，以确保安全和效果。
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