【一天之内体重波动多少算正常】人体在一天内的体重会因水分、饮食、排泄等因素出现波动，这是正常现象。一般情况下，体重波动在1-2公斤之间属于正常范围。若波动超过3公斤，可能与饮水量、盐分摄入或身体状态有关。
以下为常见体重波动情况总结：
| 时间点 | 体重波动范围（公斤） | 说明 |
| 早晨起床 | ±0.5-1 | 空腹状态下较稳定 |
| 午餐后 | +1-2 | 摄入食物和水分增加 |
| 晚餐后 | +1-2 | 同上 |
| 次日早晨 | ±0.5-1 | 排泄后恢复基础水平 |
总体来看，短期波动不必过度担忧，长期趋势才更值得关注。
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