【拔罐的正确操作方法】拔罐是一种传统中医疗法，常用于缓解肌肉疼痛、促进血液循环。正确操作能提高疗效并避免伤害。
| 步骤 | 操作方法 |
| 1. 准备工具 | 选择合适的罐具，如玻璃罐或塑料罐，确保无破损。 |
| 2. 清洁皮肤 | 用温水清洁需要拔罐的部位，保持皮肤干燥。 |
| 3. 涂抹润滑油 | 在皮肤上涂抹适量的润滑油，便于罐子吸附。 |
| 4. 点燃酒精棉 | 用镊子夹住酒精棉，点燃后迅速放入罐内，稍等几秒后取出。 |
| 5. 吸附罐子 | 快速将罐子扣在皮肤上，等待几分钟后取下。 |
| 6. 注意时间 | 每次拔罐时间不宜过长，一般5-15分钟为宜。 |
操作时应避开骨骼突出、皮肤破损处，拔罐后注意保暖，避免受凉。如有不适，应立即停止。
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