【帕金森锻炼方法】帕金森病患者通过科学锻炼可有效改善症状，提高生活质量。以下是常见的锻炼方法总结：
| 锻炼类型 | 作用 | 注意事项 |
| 步态训练 | 改善行走能力 | 避免摔倒，选择安全环境 |
| 平衡练习 | 增强身体稳定性 | 可借助扶手进行 |
| 手部运动 | 提高精细动作能力 | 每天坚持10分钟 |
| 有氧运动 | 增强心肺功能 | 如快走、骑车等 |
| 拉伸运动 | 缓解肌肉僵硬 | 动作缓慢，避免用力过猛 |
建议每周至少进行3-5次锻炼，每次30分钟左右。锻炼时应根据个人情况调整强度，必要时在医生或康复师指导下进行。
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