【拍手对身体有什么好处】拍手是一种简单易行的运动方式，长期坚持有助于提升身体健康。它不仅能促进血液循环，还能增强心肺功能、缓解压力、改善睡眠质量。
| 项目 | 好处说明 |
| 血液循环 | 拍手可加速血液流动，改善微循环 |
| 心肺功能 | 提高心率，增强心脏和肺部功能 |
| 压力缓解 | 通过动作释放紧张情绪，放松身心 |
| 睡眠改善 | 有助于调节神经系统，提高睡眠质量 |
| 手部灵活 | 增强手指关节活动能力，预防僵硬 |
拍手适合各年龄段人群，每天坚持10分钟，效果显著。建议在早晨或睡前进行，配合深呼吸，效果更佳。
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