【三伏天吃什么解暑】三伏天是一年中最热的时候，饮食应以清热解暑、生津止渴为主。以下是一些适合三伏天食用的食材和食物推荐：
| 食材/食物 | 功效 |
| 绿豆 | 清热解毒，消暑降温 |
| 西瓜 | 生津止渴，清热利尿 |
| 黄瓜 | 清热解暑，补充水分 |
| 莲子 | 养心安神，清热去火 |
| 冰镇酸梅汤 | 解暑开胃，提神醒脑 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 苦瓜 | 清热解毒，促进消化 |
合理搭配这些食物，有助于缓解高温带来的不适，保持身体舒适。同时，注意多喝水，避免辛辣油腻食物，让身体更轻松地度过三伏天。
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