【白开水的功效与作用】白开水是日常生活中最常见、最健康的饮品之一，虽然看似普通，但其功效不容小觑。以下是白开水的主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充水分 | 维持身体正常代谢和体液平衡 |
| 促进排毒 | 帮助肾脏排出体内废物 |
| 降低体温 | 通过出汗调节体温 |
| 促进消化 | 刺激胃液分泌，帮助食物消化 |
| 改善皮肤 | 保持皮肤水分，减少干燥 |
白开水无糖、无热量，适合全天饮用。适量饮用有助于维持身体健康，尤其在炎热天气或运动后更应注重补水。合理饮水不仅能提高身体机能，还能提升整体生活质量。
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