【跑步机的好处和坏处】跑步机作为一种常见的健身器材，深受许多人的喜爱。它在提供便利的同时，也存在一些潜在的问题。
总结：
跑步机的优点包括方便、可控性强、适合室内锻炼等；缺点则有对膝盖可能造成压力、使用不当易受伤、价格较高等。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 锻炼便捷性 | 可随时使用，不受天气影响 | 需要电力支持，停电无法使用 |
| 安全性 | 速度可调节，适合初学者 | 使用不当可能导致摔倒或受伤 |
| 健身效果 | 有助于心肺功能和减脂 | 长时间使用可能对膝盖有负担 |
| 成本 | 节省去健身房的费用 | 初期投入较高 |
合理使用跑步机，可以充分发挥其优势，同时避免潜在风险。
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