【艾叶泡脚祛湿气的方法】艾叶泡脚是一种传统中医疗法，有助于驱寒除湿、促进血液循环。以下是具体方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 材料 | 艾叶10-15克，热水适量 |
| 时间 | 每晚睡前，约15-30分钟 |
| 温度 | 水温控制在40℃左右，不宜过热 |
| 方法 | 将艾叶放入水中煮沸后稍凉，泡脚至脚部微汗 |
| 注意事项 | 避免空腹或饭后立即泡脚；皮肤破损者慎用 |
艾叶性温，能有效缓解湿气重引起的疲劳、手脚冰凉等问题。长期坚持可改善体质，提升睡眠质量。建议结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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