【矮个子如何长高】身高受遗传和后天因素影响，但并非完全无法改变。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，促进骨骼发育。 |
| 规律运动 | 如跳绳、篮球、游泳等拉伸类运动，刺激生长激素分泌。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，尤其夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌高峰期。 |
| 保持正确姿势 | 避免驼背、含胸，有助于视觉上增高。 |
| 心态积极 | 减少压力，保持愉快心情，有助于身体正常发育。 |
总之，通过科学的生活方式，矮个子也能在一定程度上实现身高增长。
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