【按摩头部有什么好处】按摩头部是一种简单有效的放松方式，能够促进血液循环、缓解压力，并改善睡眠质量。以下是按摩头部的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 改善血液循环 | 按摩可促进头部血液流动，增强脑部供氧 |
| 缓解头痛 | 针对紧张性头痛有明显舒缓作用 |
| 减轻压力 | 通过刺激神经末梢，帮助释放压力激素 |
| 提高专注力 | 改善大脑供血，有助于提升注意力和记忆力 |
| 促进睡眠 | 放松神经系统，有助于改善睡眠质量 |
按摩头部时，可使用指腹轻轻揉按太阳穴、百会穴等部位，持续5-10分钟即可。注意力度适中，避免用力过猛。
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