【盆底肌修复是怎么做的有什么感觉】盆底肌修复是一种针对女性产后或年龄增长导致的盆底肌肉松弛问题的康复方法，主要通过锻炼和物理治疗来恢复肌肉张力。以下是具体做法和体验总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 做法 | 包括凯格尔运动、电刺激、生物反馈训练等 |
| 感觉 | 初期可能有酸胀感，后期逐渐增强控制力 |
| 频率 | 每天坚持10-15分钟，持续数周至数月 |
| 效果 | 改善尿失禁、提升性生活质量、增强核心力量 |
整体而言，盆底肌修复需长期坚持，效果因人而异，建议在专业指导下进行。
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