【半月板术后怎么康复训练】半月板手术后，科学合理的康复训练对恢复关节功能、减少并发症至关重要。以下是关键阶段的康复要点总结：
| 阶段 | 时间 | 训练目标 | 常见训练内容 |
| 第一阶段 | 术后1-2周 | 消肿、防止肌肉萎缩 | 踝泵运动、直腿抬高 |
| 第二阶段 | 术后3-6周 | 恢复关节活动度 | 膝关节屈伸练习、坐姿拉伸 |
| 第三阶段 | 术后6-12周 | 增强肌力、改善平衡 | 抗阻训练、单腿站立、步态训练 |
建议在医生或康复师指导下进行，避免过度负荷。同时注意饮食与休息，有助于加快恢复进程。
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