【包菜有什么功效】包菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于增强免疫力和促进血液凝固。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 保护心脏 | 含有抗氧化物质，有助于降低胆固醇，维护心血管健康。 |
| 抗炎作用 | 其中的硫代葡萄糖苷具有抗炎特性，有助于减少炎症反应。 |
| 帮助减肥 | 热量低且富含水分，适合控制体重的人群食用。 |
包菜不仅味道鲜美，还能为身体提供多种营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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