【俯卧撑练腹肌吗】俯卧撑主要锻炼的是胸部、肩部和手臂肌肉，但对腹肌也有一定的刺激作用。在做俯卧撑时，核心肌群（包括腹部）需要保持稳定，以维持身体的平衡和正确的姿势。因此，虽然俯卧撑不是专门针对腹肌的训练动作，但可以作为辅助训练手段。
| 项目 | 内容 |
| 主要锻炼部位 | 胸部、肩部、手臂 |
| 对腹肌的作用 | 间接锻炼，增强核心稳定性 |
| 是否有效 | 否（非专门练腹肌） |
| 建议搭配 | 平板支撑、卷腹等专项训练 |
总结：俯卧撑对腹肌有一定帮助，但效果有限。如想重点锻炼腹肌，建议结合其他针对性训练。
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