【腐竹吃了有什么好处和坏处】腐竹是一种常见的豆制品，由豆浆表面凝结的薄膜制成，营养丰富，深受人们喜爱。适量食用腐竹有助于补充蛋白质、钙质和膳食纤维，对身体健康有益。但过量食用可能导致消化不良或摄入过多脂肪。
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质蛋白 | 过量可能引起腹胀 |
| 富含钙质，有助于骨骼健康 | 部分人可能过敏 |
| 含有膳食纤维，促进肠道蠕动 | 油脂含量较高，易导致肥胖 |
建议适量食用，搭配均衡饮食，以发挥其营养价值，同时避免不良反应。
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问 腐竹吃了有什么好处和坏处
2025-10-01 10:47:03
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