【枸杞的功效与作用是什么】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
总结：
枸杞具有增强免疫力、抗氧化、保护视力、调节血糖、改善睡眠等作用。长期适量食用对身体有益。
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和微量元素，提高抵抗力 |
| 抗氧化 | 富含枸杞多糖和类胡萝卜素，延缓衰老 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素和玉米黄质，有助于眼睛健康 |
| 调节血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调理作用 |
| 改善睡眠 | 具有安神作用，帮助缓解疲劳和失眠 |
枸杞可直接泡水饮用，或加入粥、汤中食用。但需注意适量，避免过量引起上火。
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