【产后催奶妙招有哪些】产后催奶是新妈妈们关注的重点，合理的催奶方法能帮助乳汁分泌更充足。以下是一些实用的催奶妙招总结：
| 方法 | 说明 |
| 频繁哺乳 | 每2-3小时哺乳一次，刺激乳腺分泌更多乳汁 |
| 保持心情愉快 | 焦虑和压力会影响泌乳激素，需放松心态 |
| 均衡饮食 | 多摄入高蛋白、高热量食物，如猪蹄、鲫鱼汤等 |
| 充足睡眠 | 保证休息，有助于身体恢复和乳汁生成 |
| 使用吸奶器 | 辅助排空乳房，促进乳汁分泌 |
此外，可适当饮用催奶汤，如花生猪蹄汤、黄豆猪骨汤等。同时，避免过度疲劳和情绪波动，有助于提高乳汁质量与量。
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