【皮肤干燥瘙痒吃什么维生素】皮肤干燥瘙痒可能与体内缺乏某些维生素有关。合理补充有助于改善皮肤状态。
| 维生素 | 功效 | 建议食物 |
| 维生素A | 促进皮肤细胞更新，增强屏障功能 | 胡萝卜、南瓜、动物肝脏 |
| 维生素E | 抗氧化，保护皮肤免受损伤 | 植物油、坚果、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成，增强皮肤弹性 | 柑橘类水果、西红柿、辣椒 |
| 维生素B族 | 缓解皮肤炎症，改善干燥 | 全谷物、瘦肉、蛋类 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于缓解皮肤干燥和瘙痒问题。若症状持续，建议咨询医生，排查其他潜在原因。
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