【代谢不好】“代谢不好”是现代人常见的健康问题，常表现为体重增加、疲劳、消化不良等。代谢指的是身体将食物转化为能量的过程，若代谢功能下降，可能导致多种健康问题。
| 代谢不好的表现 | 可能原因 | 改善建议 |
| 体重增加 | 饮食不当、缺乏运动 | 控制饮食、规律锻炼 |
| 疲劳乏力 | 睡眠不足、压力大 | 保证睡眠、减压 |
| 消化不良 | 肠道菌群失衡 | 多吃蔬果、补充益生菌 |
| 皮肤暗沉 | 内分泌紊乱 | 保持良好作息、多喝水 |
改善代谢需从生活习惯入手，合理饮食、适度运动、良好作息是关键。如症状持续，建议咨询专业医生。
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