【氨糖的作用和功效及副作用】氨糖（氨基葡萄糖）是一种常见的膳食补充剂，常用于关节健康。它有助于维护软骨结构，缓解关节疼痛，尤其适用于骨关节炎患者。
| 作用与功效 | 副作用 |
| 改善关节润滑 | 胃部不适 |
| 缓解关节疼痛 | 恶心或腹泻 |
| 促进软骨修复 | 过敏反应（罕见） |
| 增强关节灵活性 | 血糖波动（糖尿病患者需注意） |
使用氨糖时，建议遵循医生或营养师的指导，避免长期过量服用。对于孕妇、哺乳期女性及慢性病患者，应谨慎使用。总体而言，氨糖在合理使用下是安全有效的，但个体差异较大，需根据自身情况调整。
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