【按摩脚底的手法】按摩脚底有助于缓解疲劳、促进血液循环，还能改善睡眠质量。以下是几种常见的脚底按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 适用人群 |
| 推按法 | 用拇指从脚跟向脚趾方向推压 | 一般人群 |
| 揉捏法 | 用手掌揉捏脚底肌肉 | 疲劳、足部僵硬者 |
| 按压穴位 | 按压涌泉、太冲等穴位 | 需要调理身体者 |
| 刮痧法 | 使用刮痧板轻刮脚底 | 改善血液循环者 |
以上手法可根据个人需求选择，建议每天进行10-15分钟，效果更佳。
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问 按摩脚底的手法
2025-10-01 16:32:44
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