【按摩什么穴位帮助睡眠】为了改善睡眠质量，可以适当按摩一些有助于放松和安神的穴位。以下是一些常见且有效的穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 作用 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、镇静、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率、缓解失眠 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线中点 | 提神醒脑、缓解头痛 |
| 风池 | 后颈部，枕骨下两侧凹陷处 | 疏通经络、缓解疲劳 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调理脾胃、安神助眠 |
通过每天睡前轻轻按摩这些穴位，有助于放松身心，提高睡眠质量。建议每次按压5-10分钟，动作轻柔，持续使用效果更佳。
以上就是【按摩什么穴位帮助睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
