【安胎吃什么好】安胎期间，饮食调理对孕妇和胎儿健康至关重要。合理搭配营养，有助于稳定胎盘、减少流产风险。以下是安胎期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，促进胎儿发育 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维，增强体质 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，缓解便秘 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，帮助消化 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁 | 富含健康脂肪，有益大脑发育 |
注意：避免生冷、辛辣、刺激性食物，保持饮食清淡易消化。如有特殊情况，建议咨询医生调整饮食方案。
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