【最补眼睛的五种水果】保护视力，除了注意用眼习惯，饮食也起着重要作用。以下是最补眼睛的五种水果，富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于改善视力和预防眼部疾病。
| 水果名称 | 主要营养成分 | 对眼睛的好处 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼疲劳 |
| 蓝莓 | 花青素 | 改善夜间视力，保护视网膜 |
| 柑橘类 | 维生素C | 增强血管弹性，减少眼疾风险 |
| 枣 | 维生素A、B族 | 促进眼部细胞修复 |
合理搭配这些水果，有助于维持眼睛健康，提升视觉质量。日常饮食中适量摄入，效果更佳。
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