【熬夜吃什么维生素对身体好】熬夜对身体伤害较大，适当补充维生素有助于缓解疲劳、保护器官。以下是几种对熬夜人群有益的维生素：
| 维生素 | 功效 | 推荐食物 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢，缓解疲劳 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，抗氧化 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素E | 保护细胞，延缓衰老 | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 改善睡眠质量 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
建议熬夜后尽量补充这些维生素，同时注意作息规律，避免长期熬夜。
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问 熬夜吃什么维生素对身体好
2025-10-01 17:21:27
问题描述：
熬夜吃什么维生素对身体好，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-01 17:21:27
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