【熬夜很伤身体过后如何补救身体】熬夜对身体伤害较大，但及时补救可以减轻影响。以下是总结与建议：
| 补救措施 | 说明 |
| 充足睡眠 | 尽量在第二天补觉，但不宜超过2小时，避免影响夜间睡眠。 |
| 补充水分 | 熬夜后多喝水，帮助代谢废物，缓解疲劳。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋等。 |
| 适度运动 | 进行轻度运动，如散步、拉伸，促进血液循环。 |
| 减少刺激 | 避免咖啡、浓茶等刺激性饮品，防止进一步影响睡眠。 |
合理调整作息，配合健康习惯，可有效缓解熬夜带来的不适。
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