【肝不好怎么调理】肝脏是人体重要的解毒器官，一旦功能受损，容易引发多种健康问题。调理肝脏需从生活习惯、饮食和情绪等方面入手。
| 调理方式 | 具体方法 |
| 饮食调理 | 多吃绿色蔬菜、坚果、鱼类，少油少盐；避免饮酒和高脂食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝脏自我修复 |
| 适度运动 | 如散步、慢跑等有氧运动，促进新陈代谢 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免长期焦虑或抑郁 |
| 戒烟限酒 | 酒精和烟草对肝脏伤害极大，应尽量避免 |
此外，可适当饮用绿茶、菊花茶等护肝饮品。如有明显不适，建议及时就医，进行专业检查与治疗。
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