【按摩特定穴位可促进睡眠：】中医认为，通过按摩特定穴位可以调节身体机能，改善睡眠质量。以下是几个常用穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 安神、缓解焦虑 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 调节心率、助眠 |
| 百会 | 头顶正中 | 提神醒脑、改善失眠 |
| 三阴交 | 小腿内侧，足内踝上3寸 | 调理脾胃、安神 |
每天睡前按摩这些穴位5-10分钟，有助于放松身心，提高睡眠质量。建议结合深呼吸和轻柔手法，效果更佳。
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问 按摩特定穴位可促进睡眠：
2025-10-01 19:30:32
问题描述：
按摩特定穴位可促进睡眠：，这个怎么操作啊？求快教我！
答推荐答案
2025-10-01 19:30:32
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