【熬夜会长胖的原因】熬夜会影响人体的代谢和激素水平，从而导致体重增加。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 激素紊乱 | 熬夜会干扰褪黑素和皮质醇的分泌，影响食欲和脂肪储存。 |
| 新陈代谢减慢 | 睡眠不足会导致基础代谢率下降，消耗热量减少。 |
| 食欲增加 | 熬夜易引发饥饿感，且更倾向于选择高糖高脂食物。 |
| 运动意愿降低 | 熬夜后白天疲倦，运动量减少，热量消耗减少。 |
综上，长期熬夜不仅影响健康，还容易导致体重上升。保持规律作息是控制体重的重要方式之一。
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问 熬夜会长胖的原因
2025-10-01 20:29:38
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2025-10-01 20:29:38
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