【熬夜头痛怎么缓解】熬夜后出现头痛是常见的现象，主要是因为睡眠不足、身体疲劳和血液循环不畅所致。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息调整 | 尽量补觉，保证充足睡眠，避免继续熬夜。 |
| 热敷或冷敷 | 用热毛巾敷额头或冷敷太阳穴，可缓解紧张性头痛。 |
| 喝水补充 | 熬夜易导致脱水，适量饮水有助于缓解头痛。 |
| 轻微运动 | 如散步、拉伸等，促进血液循环。 |
| 避免刺激 | 减少咖啡因、酒精摄入，保持环境安静。 |
若头痛持续或加重，建议及时就医，排除其他健康问题。合理作息是预防的关键。
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