【备孕吃什么比较好】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些备孕期间推荐的食物及营养建议：
| 营养类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体质 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼发育 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 提供身体所需营养 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫力，促进铁吸收 |
备孕期间应保持均衡饮食，避免高糖、高脂、辛辣刺激食物，同时注意作息规律，保持良好心态。适当补充营养素，有助于提高受孕成功率和孕期健康。
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