【白莲子的功效与作用】白莲子是莲子去芯后的产物，性平味甘，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 养心安神 | 缓解焦虑、改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 有助于调理脾胃功能，缓解腹泻 |
| 补肾益气 | 增强体质，提高免疫力 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降血糖血脂 | 对调节血糖和胆固醇有一定辅助作用 |
白莲子可煮粥、炖汤或直接食用，适合日常保健。但需注意适量，避免过量引起消化不良。
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问 白莲子的功效与作用
2025-10-01 22:02:23
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